亚麻籽油

良好的植物性omega3脂肪酸、膳食纤维和重要的营养素来源，亚麻籽油可以帮助镇静发炎的组织。

苜蓿

已知矿物质含量极为丰富的绿色食品，苜蓿含有维生素A和C、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、镁、钾、磷、铁和硅。

蒲公英

这种开花植物含丰富的β胡萝卜素，人体可转换成维生素A，它也含有丰富的钙、维生素C、纤维、钾、铁、镁、锌和磷。