新闻
Dr. Reuben Chen 在《GQ》杂志专访中分享——Magnesium 对睡眠与恢复的益处
陈博士讯息
Sunrider 首席医学顾问 Dr. Reuben Chen, MD 于 2025 年 9 月 26 日登上《GQ》杂志线上专访，主题为 〈The Best Type of Magnesium for Sleep, According to Experts〉（专家推荐的最佳助眠镁种类）。 《GQ》是全球知名的男性生活风格杂志，内容涵盖时尚、文化、健康与生活养生。
文章探讨了 镁元素（Magnesium） 如何帮助运动后的恢复及提升睡眠品质。 Dr. Chen 强调镁在放松肌肉与舒缓神经系统方面的重要作用，并指出：
“Magnesium 也能帮助减轻肌肉酸痛，同时让神经系统保持平衡与放松，使身体更快恢复。”
他特别提到 magnesium glycinate（甘胺酸镁） 的优势，称它是“较温和且吸收率高的镁类型，能有效缓解肌肉紧绷与抽筋。” 此外，这种形式的镁也有助于促进睡眠，因为它能调节褪黑激素（melatonin）并帮助身体放松。
专访也比较了口服与外用镁产品的效果。Dr. Chen 说明，虽然外用镁能带来局部舒缓的感觉，但整体而言，口服镁在系统性吸收与功效方面更为可靠。
他同时提醒，保持均衡饮食对于维持镁含量同样重要——如深绿色蔬菜、坚果及全谷类食物，都是天然的镁来源。
想了解更多？欢迎前往《GQ》官方网站阅读完整文章。
The content of this newsroom article is intended solely for educational and informational purposes. None of the materials on this site are meant to replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. It is always recommended to consult your physician or other qualified healthcare provider before starting any new healthcare regimen or if you have any concerns or questions about a medical condition or treatment.
Dr. Reuben Chen is a board-certified and licensed medical doctor specializing in sports medicine and pain management, and he has extensive training in traditional Chinese medicine. Dr. Chen completed specialty training at the University of Minnesota in Physical Medicine & Rehabilitation. He earned a Bachelor of Science in neuroscience from Brigham Young University and a Doctor of Medicine from the University of California, Irvine School of Medicine.
返回所有新闻